2015年01月28日更新

実は手軽にホームジムは作れる!自分磨きの部屋づくり♪

どうしても陥ってしまいがちな運動不足やストレス状態ですが、これらは健康的な方法で解消したいものです。
ジムに入会したのになかなか通えず、会費だけが毎月引き落とされていく...。
せっかく外をウォーキングする気になったのに、雨が降ってきた...。
そんな、身体を動かしたいのになかなか出来ない方必見!眠っているダイエット器具を集めて、ホームジムを作ってみませんか。適度な運動が習慣になれば身体の調子も良くなりますし、外で嫌な事があっても、家に帰れば発散できる場所があるので、ガス抜きが上手にできるようになります。そこで、お家でいつでも思い立った時にエクササイズできる、ホームジムをご紹介致します。


ゲストルームを作ったけど、なかなかゲストが来る機会がなく、いつの間にか物置きのようになってしまっている、なんてお部屋はありませんか?使わないお部屋は、ホームジムに変身させて大活躍してもらいましょう。ただ器具を設置するだけで変身完了です!有酸素運動と無酸素運動用に1器具ずつあれば十分なので、そこまで広さは必要ありません。

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ガレージをアップグレードして作られたエクササイズルーム。楽しんで運動できるようにテレビを設置するのは、継続するためのナイスアイデアです。

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使っていないお部屋がなくても、リビングダイニングの一角に持て余しているスペースがあれば、そこもホームジムに変身させることができます。誰の目にも触れる場所にあれば、普段運動しない家族でも気軽にマシンを使うことができるので、みんなで健康作りに励むことができます。家族の目が届くので、お年寄りの方でもお家で安全に運動することができます。

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エクササイズを楽しく継続するために、壁に遊び心を。モチベーションが上がる言葉をペイントするのは良いアイデアですね。

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ダンスやヨガなどのエクササイズには、全身を映す大きな鏡が不可欠です。フロアの硬さや素材にもこだわりたいですね。カーテンの色や素材選びも雰囲気作りにとって非常に重要です。

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屋根裏のスペースを活用したホームジム。ヨガ・ピラティスは天井の高さが無くても出来ますし、日光を浴びながらやると気持ちよさそうですね。流行の朝ヨガ・夜ヨガに最適です。

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こちらも屋根裏部屋を生まれ変わらせたホームジム。ちょっとした収納スペースでも、タオルや器具をしまえて大活躍します。

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